오늘은 자색고구마 효능에 대하여서 알아보는 시간입니다. 고구마 중에서도 자색고구마는 효능이 아주 좋습니다. 이제부터 자색고구마가 가지 효능 몇가지를 정리해보겠습니다.
자색고구마 효능 알아보기
많이 차지하고는 영양소와 달달한 맛이 느껴지는 고구마는 적은 양으로도 포만감을 느낄가능한 전형적인 간식거리 중 한가지이예요. 고구마는 특히 겨울철제일 많이 떠오르는 간식인데요 갖가지 먹을 수 있어 인기가 바람직 해요.
우리에게 친숙한 식품인 고구마는 달콤하고 부드러워 겨울철 특징적인 간식이기도하고요. 고구마 속에 많이 들어간 칼륨 성분은 인체에 담겨있는 나트륨의 배출을 촉진하여 주고 강력하게 생활하게 보탬이 된다고 해요.
1. 황산화 작용
자색 고구마는 황산화 작용으로 우리 몸의 노화를 억제하여 줘요. 활성산소는 우리 몸을 빨리 늙게 하는데 고구마늘 복용하되면 활성산소를 삭제해서 노화를 늦출 수 있다고 합니다.
2. 암 예방 효과
자색고구마에는 발암물질을 자제하는 역할을 하는 효능이 있어요. 발암물질을 막아주는 효과로 결국 암에 안 걸리게 예방을 할 수 있슨 것이예요. 요즘 사회적으로 최고 쉽지 않은 질병이 바로 암인데 암은 걸리고 난 후에는 개선해주는게 너무 고통스럽기 때문에 걸리지 않게 예방을 하는게 중요하더라고요.
3. 간 기능 개선 효과
자색고구마는 간 가능을 촉진하여준다고 해서서 지방간과 간경화 그리고 알콜성 간질환의 예방과 케어에 도와줄수있고요. 간은 너무 미련해서 해로운 상태가 되기 전에는 아픈 줄 모를 수 있는데 예방을 하기 위함으로 자색고구마를 수시로 먹는 것이 좋아요.
4. 고혈압 치료 효과
자색고구마는 칼륨이 많이 함유가 되어 있다고 합니다. 많이 들어가 있는 칼륨은 혈압을 내려주는 효과가 눈부십니다니다. 고혈압 치료를 위한 자색 고구마 복용 적극 추천합니다.
5. 다이어트에 도움
자색고구마는 체중감량에도 도움이 된다고 합니다 탄수화물이 다양해서 복용시 금방 포만감을 느끼게 될 수 있고요. 그러나 자색고구마만 복용해야지 밥을 먹고 고구마도 복용하다 보면 되려 탄수화물 과다복용으로 체중감량를 실패할 수도 있어요.
6. 성인병 예방
자색고구마는 황산화작용에 훌륭하고 인슐린 분비를 줄여줘서 성인병 예방에 도움을 주기고 하고요. 성인병은 결국은 합병증을 불러와서 힘들게 할 수도 있다고 하는데 사전에 자색고구마를 수시로 복용해서 성인병을 방지하는데 도움 받으시기 기원합니다.
끝으로 자색고구마 효능에 관하기 때문에 알아본 글을 마칠께요.
