시서스는 덩굴식물로 인도투타라는 허브과 식물로 근래 들어 시서스 체중감량를 누린다고 해서 각광받고 있어요.
지금 바로 시서스 효능에 대에 자세히 알아보고, 주의할 시서스 부작용에 대해서 알아보겠습니다.
시서스 효능 및 부작용 둘러보기
시서스는 후 지과에 속하는 식물로 아시아, 아프리카, 아라비아 반도의 특정 지역이 원산이고요. 오래전부터 이곳 분들은 통증 치료, 월경 컨트롤, 골절 케어에 이용해 왔으며, 이 식물의 치유력은 비타민C와 카로티노이드, 타닌, 페놀과 같은 항산화 화합물 지참하고는 양이 높기 때문이예요. 지금 당장 시서스 효능에 대하기에 몇가지 알아볼게요.
1. 관절 건강
시서스는 관절염 완충에 도움을 준다고 하고요. 그 이유는 시서스는 우리 인체에서 통증을 유발하는 사이토카인이라는 성분을 낮춰주어 통증이나 염증을 줄여준다 하합니다. 그리고 서서스에 거량 함유된 칼슘 성분도 뼈의 손실을 줄여주기 때문에, 뼈의 재흡수 궤도을 통해 좋은 관절을 만드는데 도움을 준다고 합니다.
2. 뼈 건강에 도움
시서스에 가지고 있는 케토스테론이라고 호출하는 성분은 뼈 케어에 요긴한 역할을 한다고 해요. 시서스는 뼈의 성장을 일임하는 골아세포의 생성을 자극하여 뼈에 통증을 줄이고 그 치유 속도도 높여준다 하합니다. 관절 건강을 위해서도 복용하고 다쳤을 때 통증을 줄이기 위해서 이 시서스를 많이 사용한다고 하더라고요.
3. 관절통, 붓기 완충
시서스는 관절통을 감소하고 관절의 경도와 부어오르는 관절염 증상을 개선시키는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 만성 관절통이 있는 29명의 남성을 대상으로 8주 동안 연구한 결과 항상 3200mg의 시서스를 먹으면 운동으로 인한 관절통을 많이 빠질 수 있어요.
또 다른 연구에 따르면 시서스 추출물을 동물에게 먹이면 관절염과 염증을 줄여 관절염 치료에 도움이 되고 류마티스 관절염 등의 질환에는 약물을 섭취하는 것보다 부기 감소에 더 효과적이었다고 해요.
4. 장 건강
시서스 가루는 위장이 약한 인간에게 바람직해요. 그 이유는 시서스 가루가 위장 점억제할 보호하는 역할을 하여서 위에 발생하는 염증 또는 위궤양 같은 증상을 예방하고 고쳐주는데 도움 되기 때문이라고 합니다.
그리고 역류성 식도염 증상을 보이는 분들이 섭식하게되면 위산이 너무하게 분비되는 것을 막고 속 쓰림 증상 등에 보탬이 될 수 있습니다.
5. 심혈관 관리
우리 인체에 콜레스테롤은 두가지 형태가 습니다. 저밀도 지단백 (LDL) 콜레스테롤과 고밀도 지단백 (HDL) 콜레스테롤이 그것이라고 합니다.
시서스 가루를 먹는 것만으로 HDL 콜레스테롤을 높이고, LDL 콜레스테롤의 수치를 줄여주는 효과가 나타났어요. HDL 콜레스테롤은 높을수록 근사한데, 이 수치가 높으면 동맥경화 을 예방해 좋으며, LDL 콜레스테롤 수치는 낮을수록 좋다고 해요.
6. 면역력 개선
시서스는 몸의 방어체계를 강화해주는 면역력 심화 효과가 뛰어납니다. 시서스의 아스코르브산성분은 강력한 항산화물질로 노화를 지연시키며 세균 및 바이러스의 바깥쪽 침입을 막아하 효과가 있습니다. 이 밖의 아스코르빈산 효능은 세포성장과 재생에 훌륭하며 생채기나 부상에서 빠른 회복을 애써줍니다.
7. 암 예방
과거에 대조해서 의료기술의 발달로 암은 불치병에서 난치병으로 분류되고 있다고하지만 암은 변함없이 사람들에게 상당히 위험한 병이고요. 암은 수술적 치료도 중요하지만, 비수술적 치료 또한 아주 중요해요. 비수술적 치유에는 식습관도 포함이 되어 있습니다.
시서스는 특징적인 항암 식품 중 한개이예요. 정해진 기간으로 시서스를 섭취하시면 우리 사람의 몸에 들어온 항산화 성분이 암 예방에 훌륭한 역할을 하고요.
8. 당뇨병 예방
시서스에 내포된 플라보노이드 성분들은 우리 신체 내 혈당을 저하시키며, 주기적인 혈당을 지탱시키는데 도움된다고 합니다. 뿐더러 혈당컨트롤에도 영향을 주어 랩틴 호르몬을 절제롤하는데 도움된다고 하고요.
이 랩틴 호르몬은 음식을 먹은 후 포만감을 느끼는데 영향력을끼치는 호르몬이고요. 고로 시서스를 연속으로 섭취하면 과식을 억제해하며, 혈당 감소에 도움을 준다고 합니다.
9. 생리통 완화에 도움
시서스는 행복 호르몬이라 하소환하는 세로토닌을 상승시키고 통증을 감량시켜주니까 생리통을 개선시키는 데도 출중한 시서스 효능이 있다고 합니다. 또 폐경기 여성에게서 일어나는 감정 기복이나 우울증 증상을 개선하는 데도 좋다고 하더라고요.
10. 간 건강에 도움
시서스는 콜레스테롤 수치를 컨트롤하고 기능하여 망가진 간을 개선하는 데 효과가 좋다고. 시서스는 지방간에 좋으며 항산화 효소를 촉진시켜주고 간에서 안좋은 기름을 분해하고 억누르는 효과가 있습니다.
11. 대사증후군 예방
대사증후군은 각가지 심장질환, 당뇨병, 뇌졸중 등 성인병이 복합적으로 나타나는 증상이고요. 이 대사증후군 증상이 있는 사람들은 복합적으로 나타나는 증상만큼 치료도 참 어려워다. 이런 대사증후군을 예방할가능한 식품이 바로 시서스라고 하더라고요.
12. 염증 개선
시서스는 염증을 유발하는 사이토카인 성분을 억제하여하므로몸 안쪽 염증 수치를 줄이는 데 눈부신 효과가 있습니다.몸 내부 염증은 여러가지 질병을 유발하고 만성화되면 항생제 등 약을 사용해만 단기간에 쉽게 낫지 않는데요. 시서스에 많이 함유되어있는 비타민C 성분은 항염 작용 및 통증완충 효과가 있어요.
13. 우울증 완화
시서스 효능 중 한개로 행복 호르몬인 세로토닌이라 하는 성분의 분비를 상승시키는 거라고 판명되었니다 일상에서 스트레스를 받으면 맛있는 음식 먹는 것을 통해 보상을 받으려는 심리 때문에 폭식을 하게 되고 결국 과식으로 인해 살이 찌게 되는데존재하는데, 세로토닌 호르몬 분비가 많아져서 스트레스는 줄어들고 식욕절제이 가능해져요.
우리가 행복을 느끼게 하는 세로토닌은 대개 장에서 생성된다고합니다. 스트레스가 많은 현대인들에게는 반드시 필요한 성분이예요.
14. 통풍 증상 이완
시서느 효능은 관절의 움직임을 보완하기 위함으로 보조제로도 사용이 가능하더라고요. 그렇기때문에 통풍으로 고통받는 환자들의 증상을 개선하는데도 반영될수 있어요. 국제 아유르베다 연구 학술지인 AYU에 게재된 2015년 연구에서는 통풍의 억제와 연관하여 시서스 효능을 책정했습니다.
그 결과 단백질 분해효소와 단백질 변성 및 요산을 생성해 주는 크산틴 산화효소를 자제하는 시서스의 통풍 억제력을 검증할수 있었고 잠재적으로는 통풍성 관절염 치료제로 개발될 수 있다고 결론 지었습니다.
15. 다이어트 효과
다이어를 하시는 분들이나 체중 감량에 목포인 분들에게 운동과 동반해 섭식하게되면 다이어트에 효과를 극대화하는데 도움을 줍니다. 그 이유는 시서스 속에 포함된 "이소람네틴" 과 "퀘르세틴" 성분이몸 속 지방이 쌓이는 것을 억누르는데 보탬이 되기 때문이예요.
시서서는 전체 체중과 체지방 감량에 시서스가 도와주는 것이 연구결과 확인이 돼요. 비만이 있는 성인 기준 2그룹으로 나누어서 7~9주간 시서스 추출물을 복용한 그룹과 그렇지 않은 그룹을 연구한 결과 시서스 가루를 먹은 그룹이 체중 10.7kg 감소되었고 체지방에 감소는 26% 감소되었다고 하네요.
시서스 부작용
1. 밀, 우유, 땅콩, 계란, 새우, 견과류 등의 알레르기가 있는 사람들은 시서스를 먹기 전 의사와 상담해야 한다고 해요.
2. 체질에 맞지 않으면 단박 섭취를 중단해야 하며, 시서스의 부작용으로는 배고장, 구토, 설사와 같은 부작용이 생겨난다고 하고요.
3. 임신을 준비하고 있거나 임산부는 될 수 있도록 섭취하 않는 것이 좋을겁니다. 19세 이하 아이람들에게는 전문의와 상의 후 섭식하해요. 혈당강하제 종류의 약을 드시는 분께서는 전문의와 상의 후 섭취할 수 있게끔끔 해요.
이것으로 시서스 효능과 복용시 주의할 시서스 부작용에 대하여서 알아본 글을 마치도록 하겠습니다.
