영지버섯은 암에 걸린 환자에게 효과가 있다고 넓직하게 알려져 있습니다.
오늘은 활엽수의 밑동에서 여름이나 가을에 자라는 버섯인 영지버섯 효능 과 복용시 주의할 영지버섯 부작용에 대해 알아보겠습니다.
영지버섯 효능 부작용 알아보기
영지버섯은 여름철 활엽수에서 돋아나는 버섯으로 영지초, 불로초라고 말하기도 하더라고요. 활엽수에 자라며 구멍장이 버섯목 불로초과에 속하는 버섯이고요.
북아메리카, 아시아, 유럽에 널리 분포하고 있어요. 북반구 온대 이북공간에서 자두나무, 밤나무, 뽕나무, 너도밤나무, 매화나무 등에서 기생합니다.
버섯의 줄기가 10cm정도에 삿갓모양은 심장 모양이나 원형의 모습을 띄고 있어요. 갓과 자루 표면에는 옻칠을 한 듯 광택이 흐르도록 황갈색이나 적갈색으로 변하고 윤이 납니다.
영지버섯 먹는 방법은 보통 차를 끓여 마시는데요 물에 영지를 넣어 끓이면 끝이니까 어렵진 않습니다.
영지버섯 효능 17가지
1) 피부 건강
영지버섯 속에는 베타글루칸 성분은 염증을 고쳐주는 효능을 차지하고 있어요. 그러기에 피부염, 피부질환을 강화해 주며 피부 보습이나 미백 등에 효능이 있어요. 영지버섯은 피부 표피에 있는 세포들을 증식시키는 효능이 있어서 주름을 방지하며 피부 탄력을 유지하는데 지원할 수 가 있습니다.
2) 신경안정
신경이 불안정하면 날카롭고 잠에 들기가 쉽지 않으며 피로감이나 두통 등이 일어날수 있어요. 영지버섯은 이러한 증상이 있을때 섭취를 하다 보면 신경이 안정되어 신경 쇠약 증상 증상 호전에도 보탬이 되기 있으므로 신경을 안정하는 효능이 있다고 합니다.
3) 정력 심화
영지버섯이 남자한테 좋다고 하는데 그 이유는 바로 원기 회복에 효능이 있기 때문이예요. 스트레스가 많고 나이가 먹을수록 정력 관리가 중요 해요. 정력은 모든 일에 대한 열정의 근원이 될 수도 있다고 합니다.
4) 불면증 개선
영지버섯은 불면증 개선에 효과가 특출입니다. 영지버섯은 신경안정에 효과가 존재하는데 영지버섯의 추출물이 특정 호르몬 정상화에 보탬이 돼 몸 전체의 땀샘을 조절해 내사용계를 보호해준다고 해요.
5) 암 예방 효과
영지버섯하면 항암효과이고요. 영지버섯에 많은 양으로 담겨있는 트리테르펜과 베타글루칸 성분은 암세포 성장억제와 생성을 제한하는 효과가 탁월합니다. 암에 대한 가족력이 있는 분들이 예방차원에서 영지버섯을 섭취하면 가장 좋다고 생각해요.
6) 변비 완화
영지버섯은 노폐물과 장속 유해균을 몸 바깥으로 배출해줍니다. 그리고 대장운동을 도움되는 등 장에 유익한 활동을 하더라고요. 이러한 활동은 장관련 질환을 억제해하 주고 변비를 억제하여줘요. 스트레스로 인한 민감한 장 질환이나 변비등으로 배변이 불편용이하신 인간에게 좋은 식품이라고 합니다.
7) 면역 강화
면역력은 알레르기 반응이 일어나는 봄이나 가을 등의 환절기에 중요한데 영지버섯은 면역력을 향상해주어서 감기 등과 다르지 않은 잔병을 예방해 줍니다.
8) 가래제거에 도움
미세먼지가 많은 날이나 실내외 공기가 좋지 않을때 혹은 목에 이상이 생겼을때 가래가 잘 끼게 됩니니다. 억지로 뱉어내는 분들도 있으시고 삼키는 분도 있으신데요 영지버섯은 가래를 제거해주는데 효과가 특출납니다.
가래는 하루에 천천히 생성이 되고 목에 있는듯 없는듯 모르고 지나는것이 정상이나 가래양이 많아한다거나 농도가 짙어짐으로써 불편함이 느껴지는 경우 영지버섯을 먹으면 가래 삭히는데 도움된다고 합니다.
9) 간, 신장건강에 효능
영지버섯은 신장을 지켜주며 간 건강에도 지원할 주는 거라고. 포함된 성분인 프로데 오클리 칸 성분은 신장보호에 도움이 되고, 간세포 손상을 막아주고 지방간도 예방할 수 있어요.
10) 혈액순환
영지버섯은 한 연구에서 뜨거운 물에 추출하여 쥐에게 주었을 때 혈액의 응고 시간을 이완고 혈전 생성을 억제하는 역할을 한 결과가 있어요.
영지버섯은 혈관 내 유해한 콜레스테롤의 배출을 도움을 주고 해로운 성분과 노폐물을 제거하는는데해 혈관을 건강하게 형성하게요. 혈전 생성을 억제하고 어혈을 풀어 혈액 순환을 도우며 동맥경화, 고혈압 등을 억제하는데 도움을 주기도 합니다.
11) 혈관 건강에 효능
영지버섯을 먹으면 혈관에 쌓여되어 있는 노폐물을 제거하는는데하는데 효능을 보여서 혈액순환이 순조롭게 돕습니다. 또한 안좋은 콜레스테롤 LDL의 배출에도 도움을 주어서 피가 맑아지게 만들어줄 수 있다고 합니다.
12) 뼈 건강에 도움
나이를 먹으면서 신경 쓰이는것 중의 하나가 뼈 건강이고 연세있으신분들은 골다공증 걱정 많이 하시는데요.영지버섯이 뼈를 건강하게 만들어주기에 골다공증 예방에 동무이 됩니다
13) 치매 예방
영지버섯 다당체는 뇌세포의 수명을 연장시켜 치매예방에도 혜택받게 될 수 있다는 것이 확인되었습니다. 치매는 뇌에 베타아밀로이드라는 단백질이 침착되어 뇌세포가 죽어가는 병이라고 합니다. 뇌세포가 죽으면 기억이 희미해지고 사물을 제대로 판단하지 못하는 등의 증상을 보이기도 합니다.
14) 당뇨 개선
당뇨병은 혈당이 높아지면서 체중 저하 및 증진 현상이 발생할며 잦은 배뇨와 목마름 등의 증상이 생각됩니다니다. 항당뇨 효과가 있는 영지를 꾸준하게 섭취하면 정상적인 혈당 수치를 보존하는데 도움을 주어 당뇨 증상 개선에 도움이 된다고 합니다.
15) 지방분해
영지버섯은 지방분해 재능이 있어 체중조절에도 효과가 훌륭합니다. 영지버섯에 포함된 베타글루칸 성분이 함유가 되어 있어 이 성분이 지방을 쉽게 해체하는 효과가 있어 비만인 인류에게는 효과가 훌륭합니다.
영지버섯을 달인 물이 지방분해재능이 탁월하고 신진대사를 원활히해주어 기초대사율을 증가시키며 체지방분해를 예사롭게끔 보탬이 된다고 비만제어에 도움이 됩니다.
16) 기관지관련 질환 예방
영지버섯을 물에 달여서 자주 마시면 기관지 관련 질환 예방에 매주 좋다고해요. 이 영지 달인 물을 한참동안 마시면 기관지염이나 천식을 증상 호전시켜주는데 좋은 효능을 발휘합니다.
그래서 일반적으로 감기등 기관지관련 질환을 미리 막기 위한 겨울철에 차로 과다 흡수할 수 있습니다.
17) 심장 강화 효과
심장마비나 심근경색 등으로 빠르게 세상을 떠났다는 이야기를 종종 듣게 된다고 합니다 심장이 약한 분들이라면 더 많이 걱정이 되실텐데요 영지버섯엔 심장을 야무지게 해주는 강심작용이 있어요 고로 심장기능이 낮아진 분들이 복용하면 심장건강을 좋게 해줘요.
영지버섯 부작용
영지버섯은 냉한 성질을 가지고 있어서 체질적으로 찬 분들의 경우에는 가능하면 복용을 안하는게 바람직해요.
이외에 권장 섭취량보다 많은 양을 섭식하는 과다복용의 경우 구토와 설사 등의 소화계 부작용이 대두될 수 있으기 때문에 타당한 양을 섭취하시기 바랍니다.
영지버섯 먹는 방법
1) 분말이나 환으로 만들어 먹기
영지 버섯을 갈아서 2g~3g을 하루 3번 정도 섭취하면 좋습니다. 그리고 영지버섯 가루를 꿀과 같이 반죽해서 환을 만들면 휴대성도 좋아서 알아보기 쉽게 보관할 수 있습니다.
2) 영지버섯 술 만들기
영지버섯으로 약용 술을 만들 수도 있다고 합니다. 영지버섯을 3~5mm 두께로 썰어 술에 담근 후 밀봉하여 서늘한 곳에 보관해요. 15~20일 정도 숙성시킨 다음 마셔주는 것이 좋을겁니다.
3) 달여서 마시기
24시간 정도 달여주지 않으면 진액이 안 빠지므로 오래 달여서 주어야 해요. 달인 물을 냉장고에 넣어두고 데워서 하루 3~4잔 마셔주면 돼요.
이제까지 영지버섯 효능과 섭취시 주의할 영지버섯 부작용에 대해 알아보았습니다. 영지버섯의 효능이 여러분의 건강에 많은 도움이 되시길 바라며 본 글을 마치겠습니다.
